chaw0604的美體部落格

衛局個人組減重第一名 誓言不再復胖

〔自由時報記者林相美／台北報導〕台北市衛生局昨天舉辦健康體重管理成果發表會，卅四歲的梁嘉芸曾靠藥物減重成功，但復胖後體重突破九十公斤，今年六月和男友分手，痛下決心減重，靠著運動及飲食控制，半年來甩肉廿七．二公斤，獲得個人組冠軍，她還要再瘦十公斤，誓言與復胖說再見。

減重前91.8公斤 人變輕盈

梁嘉芸昨天出門前量體重，最新體重為六十一．三公斤，較減重前九十一．八公斤，瘦了卅公斤，她拿出減重前的照片解釋，高三為準備聯考，狂吃零食，大學後「一發不可收拾」，她藉助中、西藥、針灸減重十幾次，也曾吃藥半年瘦了廿幾公斤，但因沒有運動，加上從事補教業，下班時間晚，晚上十一點照吃炒麵、炒飯，復胖速度很快，便秘、心悸、失眠等毛病陸續浮現。

不靠藥物 運動加飲食控制

梁嘉芸透露，前男友父母不喜歡胖胖的女生，兩人分分合合，今年五月發生爭執，六月正式分手，她痛下決心減重，不再仰賴藥物，每天運動一個半小時，多以騎單車、爬山、爬樓梯、健身房運動為主，同時戒掉消夜，瘦十五公斤後，體重停滯，她再加碼一天運動至少兩小時。

梁嘉芸說，飲食方面，她排除澱粉類食物，一天喝足兩千西西開水，早餐吃一顆水煮蛋配五百西西開水，中餐多為青菜、菇類、肉類和豆腐，晚餐固定在晚上六點前吃完芭樂或番茄，睡前再喝一杯無糖優酪乳，終於成功瘦身，ＢＭＩ由卅九降到廿六。

梁嘉芸發現，成功甩肉後精神變好，親友也驚覺她瘦很多，學生還會稱讚「老師你怎麼這麼厲害」。

衛生局表示，今年有十一萬餘人次減重，總計減掉一百卅五公噸，團體組由聯醫仁愛院區減重三．六公噸、北市松山健康促進協會減重三．一公噸，分獲醫院組及職場組第一名。

相關影音